博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>懶人也學得會的消病痛運動方!每日15分鐘,多活3年!



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010622736

商品訊息功能:

商品訊息描述:





生命在於運動,要活就要多動!

★你是久坐不動的「麵龜族」嗎?

★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」?

★常常喊要運動,但都無法身體力行、持之以恆的「藉口族」?


根據科學家們的統計發現,

身體運動量不足早已成為現代人生活普遍存在的大問題。

過度依賴醫生和藥物,也讓我們的健康狀況形成了一種惡性循環。

根據WHO指出,運動量過少已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,

每年有6?死亡率都跟身體活動不足有關。

但其實運動並非要規劃特定時間來運動,

行政院國民健康署建議民眾,每日運用生活中零碎時間就能進行簡易的運動,

只要抽出起床時間、等車時間、家事空檔、午休片段、晚飯後一小時都能增加身體的運動量。

醫學研究也發現每天15分鐘做運動,每日就可以累積6.6分鐘的壽命,持續下來每人平均可多活3年!

運動可以避免心血管疾病、肝膽問題、肺脹、糖尿病、腎臟病、癌症、情緒疾病、電腦症後群等等細數不完的好處。

因此別再做麵龜族!

只要你願意起身動一動,

健康就會不離身。

本書針對不同的體質、不同的疾病、不同的心理問題,

開出了不同方式、有目的、有科學理論依據的「運動處方箋」,

以此來指引不同疾病的患者,借助運動來充分調養身體。

◆你知道頭痛要做有氧運動?

◆感冒發燒只吃粥不夠,應做全身運動才對?

◆肺脹要同時做上肢運動與下肢運動才夠?

◆醫生說膽結石要多休息,但下盤運動可加強去結石化?

◆口腔潰瘍是免疫力過強攻擊自身,因此如果吞口水沒有用的時候該怎麼辦?

◆失眠最快速的方法是按摩百會穴?

◆壓力過大做舒緩運動沒有效果,耐力運動更能減壓?

◆如果做事一直拖延,不如起身跳一跳,對工作更有效率?

◆腎虛只做腰部運動是不夠的,要全身都動起來才有效?

◆還有電腦症後群的滑鼠手、啤酒肚、椎間盤突出、壓力大掉髮該怎麼辦?

曾嘗試過各種運動方式未果的你,

不如試試這本書。

平時運動只做伸展運動是不夠的,只做心肺功能也是不足的,

因為身體是靠氣、血、津液三者做營養物質及細胞的推送,

最好的運動方式是增加血液循環、提高身體代謝率,才能使全身的臟腑增加功能。

並且你應該詳知身體症狀的特徵及病因,

在身體有狀況的時候,我們該如何作速效的運動,幫助身體做舒緩?

而你又知道有高血壓疾病及骨質疏鬆症時不能做有氧運動?

腰痛及椎間盤凸出者不能做負荷運動?

種種症狀的適當運動及運動的提醒,本書都有清楚的說明。

教你選擇適當運動的方式,

以達到「最少的運動、獲得最好的緩解效果」的目的。

因此不論是

常見的頭痛、失眠、風寒感冒等身體小症狀,

脂肪肝、膽結石、糖尿病等內科疾病,

男性忌諱的陽萎、早洩、腎虛等症狀,

強迫症、拖延症、壓力大等情緒疾病,

眼睛痠、伴手禮推薦滑鼠手、肩膀痛等電腦症候群,

全方位的個人化運動!

最實用的運動處方箋!

有計畫性的科學方式!

讓你日日增進健康、增強好體質!







博客來網路書店網站網址






http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898


博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來e-coupon

2013,博客來書店,1i6博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來書局,博客來售票網,博客來折價券2013,books 博客來網路書店





本站圖文皆引用自博客來,圖文所有權皆為原所有權人所有,引用人與博客來有合作關係!

商品訊息簡述:

懶人也學得會的消病痛運動方!每日15分鐘,多活3年!

商品網址除臭襪: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010622736

-----------------------------------



snug


腳臭



塑身衣









魚鬆




丸文







關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適



arrow
arrow
    文章標籤
    腳臭 伴手禮推薦 除臭襪
    全站熱搜

    ticr8rj31k 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()